Zumba

Zumba kombiniert Tanzbewegungen mit klassischen Fitnessübungen. Dadurch trainierst du Ausdauer, Kraft und Koordination gleichzeitig – ohne dass es sich wie „klassisches Training“ anfühlt. Der Spaß steht im Vordergrund, was die Motivation deutlich erhöht.

Durch die dynamischen Bewegungen und wechselnden Intensitäten ist Zumba ein sehr effektives Cardio-Training. Je nach Intensität kannst du pro Stunde mehrere hundert Kalorien verbrennen.

Die Choreografien fördern dein Körpergefühl, deine Koordination und dein Timing. Gerade wenn du sonst wenig tanzt, entwickelst du hier schnell ein besseres Rhythmusgefühl.

Musik, Bewegung und Gruppendynamik sorgen für die Ausschüttung von Endorphinen. Das hilft, Stress abzubauen und hebt nachweislich die Stimmung.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Die Intensität lässt sich individuell anpassen. Es gibt sogar spezielle Varianten (z. B. Low-Impact), sodass wirklich viele Menschen mitmachen können.

Ansprechpartner: 

Vanessa Pruski

v.pruski2001@gmail.com

017663229176

Traingszeiten:

Freitag: 18.00 - 19.00 Uhr

Ort:

Zwei Fach Halle Gesamtschule

Stadionstr. 71

41363 Jüchen