Frauengymnastik

Willkommen bei unserer Frauengymnastikgruppe für bewegungsfreudige und gesellige Frauen in der zweiten Lebenshälfte! Egal ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder gerade erst mit Bewegung beginnen möchten – unsere Gruppe bietet die perfekte Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben.

Mit Therabändern, Redondobällen, Brasils und anderen Kleingeräten gestalten wir jede Stunde abwechslungsreich und effektiv. Unser Ziel ist es, die Muskeln zu trainieren, die Sie im Alltag brauchen, um sicher, stabil und beweglich zu bleiben. Unsere Übungen werden oft in verschiedenen Varianten angeboten, sodass jede Teilnehmerin sie nach ihren persönlichen Möglichkeiten durchführen kann.

Vorteile für Körper und Geist

Regelmäßige Bewegung ist in jedem Alter wichtig, besonders aber in der zweiten Lebenshälfte. Sie fördert sichere und stabile Bewegungsabläufe, erhält die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit und reduziert die Sturzgefahr. Studien belegen, dass Menschen, die im Alter regelmäßig Sport treiben, beweglicher und gesünder sind.

Regelmäßige Bewegung ist in jedem Alter wichtig, besonders aber in der zweiten Lebenshälfte. Sie fördert sichere und stabile Bewegungsabläufe, erhält die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit und reduziert die Sturzgefahr. Studien belegen, dass Menschen, die im Alter regelmäßig Sport treiben, beweglicher und gesünder sind.

Körperliche Vorteile:

1. Kräftigung der Rumpfmuskulatur: 

Ermöglicht eine aufrechte und aktive Körperhaltung.

2. Kräftigung der Oberschenkel-, Gesäß-, Rücken-, Brust-, Schulter- und Armmuskulatur: 

Erleichtert Alltagsbewegungen und verbessert die Lebensqualität.

3. Gleichgewichts-, Koordinations- und Wahrnehmungsübungen: 

Verbessern das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur.

Geistige Vorteile:

1. Wohlbefinden und Stressabbau: 

Bewegung setzt Endorphine frei und kann die Stimmung heben.

2. Kognitive Leistungsfähigkeit: 

Regelmäßiges Training kann dem geistigen Abbau im Alter entgegenwirken.

Unsere Trainer sind speziell ausgebildet, um Frauen in der zweiten Lebenshälfte optimal zu betreuen. Mit ihrem umfangreichen Fachwissen und ihrer Erfahrung gestalten sie die Trainingsstunden sicher und effektiv. Sie sorgen dafür, dass jede Teilnehmerin individuell gefördert wird und gleichzeitig Freude an der Bewegung hat.

Spaß und Motivation in der Gruppe

Der Spaß, in der Gruppe zu trainieren, motiviert zur regelmäßigen Teilnahme. Gemeinsam mit anderen Frauen macht das Training nicht nur mehr Spaß, sondern fördert auch die soziale Interaktion und das Gemeinschaftsgefühl.

Ansprechpartner: 

info@tvjuechen.de

Traingszeiten:

Montag: 20.00 - 21.00 Uhr

Ort:

2fach Halle am Schwimmbad 

Stadionstr. 73

41363 Jüchen