Er & Sie

Bewegung hält jung, man bleibt nicht nur körperlich fit, sondern auch psychisch und geistig. Dabei fördert regelmäßiger Sport die Gesundheit und steigert das eigene Wohlbefinden. Längst steht Sport nicht mehr nur im Fokus von jüngeren Menschen, die Nachfrage steigt auch bei älteren Menschen, denn sie wissen, dass körperliche Bewegung im Alter ein effektives Mittel ist, um gesund zu bleiben und eine hohe Lebensqualität beizubehalten.

Wenn im steigenden Alter Fitness und Mobilität nachlassen, kann man dem mit einem gezielten Sportprogramm entgegenwirken. Gleichzeitig wird durch Bewegung das Risiko für zahlreiche Krankheiten verringert und die kognitiven Fähigkeiten werden gestärkt.

Einige weitere Vorteile: Durch regelmäßigen Sport werden das Herz-Kreislauf-System sowie das Immunsystem gestärkt, Mobilität und Ausdauer verbessern sich, genauso wie die Koordinationsfähigkeit, Muskel- und Knochenmasse bleiben besser erhalten, der Gleichgewichtssinn wird trainiert und damit das Sturzrisiko gesenkt, das Erkrankungsrisiko von Diabetes, Demenz und Osteoporose wird gesenkt, das Gehirn wird aktiviert, Stimmung und Selbstbewusstsein steigen.

Gymnastik mit Musik, Die Vorteile für sportliche Betätigung liegen somit auf der Hand.

Beweglichkeit: 

Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, im Alter bis zu 30% weniger Muskelmasse verlieren als inaktive Personen.

Lebensqualität: Laut einer Studie der Harvard T.H. Chan School of Public Health können 15 Minuten moderate Bewegung täglich die Lebenserwartung um bis zu drei Jahre verlängern.

Gesundheit: Regelmäßige Bewegung reduziert das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck erheblich.

Kompetente Trainer für Ihre Gesundheit

Unsere Trainer sind speziell ausgebildet, um Erwachsene im mittleren und höheren Lebensalter zu betreuen. Mit ihrem umfangreichen Fachwissen und ihrer Erfahrung gestalten sie die Trainingsprogramme so, dass sie den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer gerecht werden. Sie sorgen dafür, dass jeder sicher und effektiv trainieren kann und gleichzeitig Spaß an der Bewegung hat.

Ein sportlicher Einstieg oder die Fortsetzung der Aktivität

Unsere Funktionsgymnastikkurse sind sowohl für Neueinsteiger als auch für bereits sportlich aktive Personen konzipiert. Egal, ob Sie gerade erst mit sportlicher Betätigung beginnen oder Ihre Fitnessroutine fortsetzen möchten – bei uns finden Sie das passende Angebot.

Werden Sie Teil unserer Gemeinschaft!

Melden Sie sich noch heute für unsere Funktionsgymnastikkurse an und erleben Sie die positiven Effekte von Bewegung auf Körper und Geist. Unsere kompetenten Trainer freuen sich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden zu begleiten. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie sich in jedem Alter fit und gesund fühlen!

Melden Sie sich jetzt an und starten Sie in ein aktives Leben!

Entdecken Sie die Vorteile der Funktionsgymnastik und tun Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes. Unsere Kurse bieten die perfekte Mischung aus Training und Spaß – ideal für Erwachsene, die einen sportlichen Einstieg suchen oder bereits sportlich aktiv sind. Besuchen Sie uns und erleben Sie, wie Bewegung Ihre Lebensqualität verbessern kann!

Unsere Übungsleiterin hat sich im Rahmen ihrer langjährigen Übungsleiterinnentätigkeit speziell ausbilden lassen um Erwachsenen im mittleren und höheren Lebensalter gerecht zu werden.

Genau hier setzt das Angebot der Funktionsgymnastikgruppe ER & SIE an:

Die Übungsstunden beinhalten Gymnastik in ihrer klassischen Form, Ganzkörpertraining und einem modernen Fitnessprogramm. Dazu gehören folgende Konzepte: Rückenschule, Pilates, Stretching, Faszientraining, Beckenbodengymnastik, Atemtechnik, Einsatz von Flexibars und Kleingeräten (Stretchbändern, Seilchen, Hanteln, Reifen, Bälle, Bänke), Entspannung nach Jacobsen.

Neben Spaß und Freude an der Bewegung -in einer Gruppe Gleichgesinnter- erhalten alle das notwendige Handwerkszeug vermittelt, um langfristig beschwerdefrei, leistungsfähig und beweglich zu bleiben.

Die maximale Gruppenstärke beträgt zurzeit 17 Personen; sowohl Frauen und Männer. Die Altersspanne beginnt ab Mitte 50 bis Ende offen.

Unsere Funktionsgymnastikgruppe ER & SIE ist sowohl für Neueinsteiger als auch für bereits sportlich aktive Personen konzipiert. Egal, ob Du gerade erst mit sportlicher Betätigung beginnst oder Deine Fitnessroutine fortsetzen möchtest, bei uns findest Du das passende Angebot.

Ansprechpartnerin:

Marika Welz

info@tvjuechen.de

Traingszeiten:

Dienstag: 20.00 - 22.00 Uhr

Ort:

Drei Fach Halle Gesamtschule

Stadionstr. 77

41363 Jüchen